Triglycerider är en kemisk förening som består av tre fettsyror och en glycerolmolekyl. De utgör huvuddelen av det fett som människor konsumerar och lagrar i kroppen som energireserv för framtida behov. Enligt American Heart Association är medvetenhet om och regelbunden kontroll av sina triglyceridnivåer viktigt för att bibehålla en god hälsa.
National Cholesterol Education Program definierar normala triglyceridnivåer som värden under 150 mg/dl. Högre värden betraktas som ett överskott, och nivåer över 200 mg/dl bedöms utgöra en potentiell hälsorisk som bör följas upp.
En läkare kan kontrollera dina triglyceridvärden genom ett fristående blodprov eller som en del av en övergripande kolesterolundersökning. Eftersom triglyceridnivåerna stiger eller sjunker beroende på ditt fettintag krävs det att du fastar kvällen innan provet tas, oftast i 9–12 timmar, för att få ett tillförlitligt resultat.
Ett högt ämnesomsättning skyddar inte automatiskt mot höga triglyceridnivåer, och inte heller gör avsaknaden av sjukdom i släkten det. Kroppstyper skiljer sig åt, och hormoner är den viktigaste mekanismen för att bryta ner triglycerider från fettvävnaden innan energin frigörs. En person med hög ämnesomsättning kan alltså ha ett underliggande hormonproblem eller ett medicinskt tillstånd som stör denna process utan att veta om det.
Alkoholkonsumtion, högt kolesterol, fysisk inaktivitet samt en kost rik på snabba kolhydrater eller mättade och transfetter ökar risken för onormala triglyceridnivåer. Det goda nyheterna är att förändringar i kost och livsstil ofta kan vända utvecklingen: minska socker och alkohol, motionera regelbundet och välja hälsosamma fetter som finns i fisk, nötter och olivolja.
Höga triglyceridnivåer, så kallad hypertriglyceridemi, betraktas som en riskfaktor för metabolt syndrom. Tillståndet kan förvärra befintliga hälsoproblem som diabetes, öka risken för kranskärlssjukdom, orsaka inflammation i bukspottkörteln (pankreatit) samt leda till att fett lagras i leverns celler, vilket kan ge upphov till icke-alkoholrelaterad fettleversjukdom (NAFLD). Kontakta därför din läkare om dina värden är förhöjda.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online