Silk Sojamjölk Nutrition

sojamjölk, en dryck gjord av sojabönor , är ett hälsosamt alternativ till mjölk för veganer , personer med laktosintoleransoch människor som inte vill dricka komjölk . Silke är ett varumärke som ägs av Whitewave Foods . Vanligt

En kopp vanligt Silk Sojamjölk innehåller 100 kalorier , 4 g fett , ingen kolesterol , 119 mg natrium , 8 g kolhydrater , 1 g fiber , 6 g socker och 7 g av protein, enligt hemsidan Nutrition Data . Ljus Silk Sojamjölk innehåller 70 kalorier och 2 g fett .
Choklad

En kopp choklad Silk Sojamjölk innehåller 141 kcal, 3 g fett , inget kolesterol , 100 mg natrium , 23 g kolhydrater , 2 g fiber , 19 g socker och 5 g protein , enligt Nutrition Data . Addera Jämfört med mjölk

En kopp sänkt fetthalt ( 2 procent ) mjölk har 138 kalorier , 5 g fett , 20 mg kolesterol , 145 mg natrium , 14 g kolhydrater , ingen fiber , 13 g socker och 10 g protein , enligt Nutrition Data .
Fördelar

Soja kan sänka kolesterolet och kan minska symtomen vid klimakteriet , minska risken för benskörhet och förebygga hormonberoende cancer , enligt Medline Plus .

biverkningar

Vissa människor är allergiska mot soja . De mest allvarliga biverkningar relaterade till konsumera sojaprodukter är magont , förstoppning och diarré , och soja kan göra gikt värre , enligt Medline Plus . Addera