Krabba Kött Näring

Krabba kött används i många rätter , från krabba kakor till krabba dopp . Det kan också ätas med skal . Portionsstorlek

One 3 oz . servering av krabba kött innehåller 98 kalorier , enligt hemsidan Nutrition Data .
Pros

Krabba kött innehåller mycket protein och lite fett . En portion innehåller 20 g protein och bara 1 g fett . Addera ditt Nackdelar

krabba kött är hög i natrium -och kolesterol . En portion innehåller 60 mg kolesterol och 587 mg natrium , eller respektive 20 procent och 24 procent av det rekommenderade dagliga intaget .

Överväganden

I sig själv , krabba köttet är en hälsosam mat, men den kan äventyras helt enkelt. Krabba dip , till exempel, innehåller ofta majonnäs och cream cheese , som kan lägga till fett och kalorier , och minska mängden protein per portion .
Övrigt

Krabba kött innehåller 14 procent av det rekommenderade dagliga intaget av järn och 10 procent av C-vitamin , och det är en bra källa till vitamin B - 12 , koppar , selen och zink . Addera