Näring Aktiviteter för barn

Upprätta en förståelse för näring i unga år ger barnen att upprätthålla en hälsosam livsstil i vuxen ålder . Närings aktiviteter som engagerar barn och ger dem möjlighet att ha roligt är effektiva i upprättandet av dessa hälsosamma vanor . Lär dina barn de färdigheter de behöver för att skapa en hälsosam balans i sin kost . MyPyramid Sorteringsspel

MyPyramid är den näringsmässiga modellen som rekommenderas av US Department of Agriculture ( se Resurser ) . Den innehåller samma grundläggande elementen i Food Guide Pyramid , men arrangerar dem på olika sätt . Skapa en modell av MyPyramid genom att dra en stor triangel på affischpapper . Dela upp triangeln i motsvarande avsnitt som visas i MyPyramid . Märk varje avsnitt . Skriv ut och klipp ut bilder av mat från alla livsmedelsgrupper . Har barnen sortera maten och placera varje bild i rätt avsnitt av MyPyramid modellen .
Meny Planering

Skapa en mall för varje måltid . Ta med en rad för varje näringsmässiga element som bör ingå i måltiden . Låt barnen att hjälpa till att skapa menyn . Ge varje barn en måltid eller en dag i veckan för menyplanering. Hjälp dem att fylla i varje rad för måltiden , se till att alla näringsämnen som ingår. Använd MyPyramid modellen om de behöver idéer . Du kan också skriva ut bilder på den mat du normalt tjänar hemma . Låt barnen att sortera bilderna och välja de varor de vill ha med i måltiden . Addera Grocery Shopping

Skapa en lista matinköp för barnen . Varje barn är ansvarig för att släppa ut sina varor i kundvagnen i affären . Ta med en bild bredvid varje objekt för yngre barn . Hjälp äldre barnen jämföra priser och läsa etiketter för att göra det bästa valet . Matinköp med barn ger möjlighet att diskutera skräpmat och göra bra val om mat .
Nutrition Collage

Skapa ett collage av näringsrika livsmedel . Hjälp ditt barn att klippa bilder av näringsämnen livsmedel från tidningar . Låt honom att limma sina bilder på en bit kraftigare papper eller kartong . Etiketter från mat i skåpet eller ritningar av näringsrika livsmedel kan också läggas till collage .
Smaktest

Välj näringsrika livsmedel med olika smaker . Inkludera vissa livsmedel som kan vara obekant såsom mango , kiwi och avokado . Blindfold varje barn . Ge varje en tugga av den första näringsrik mat . Be henne att beskriva smaken och gissa vem som maten . Fortsätt smakprovtills alla livsmedel har prövats .
Kock med Kids

Barn tycker om att laga mat och att leka med mat . Bjud in dem i köket till mellanmål och matdags . Lär dem grunderna i mätning , matlagning och servering samt kök säkerhetsregler . Låt barnen att göra sina egna mellanmål . Kom ihåg att övervaka barnen tätt runt knivar och spisar . Addera