Livsmedel bidrar till att förhindra cancer

Meddelanden överflöd säger: vi kan avvärja cancer genom att äta vissa livsmedel , och det vetenskapliga samfundet trodde det kunde dokumentera kopplingen mellan mat och cancer . I sanning , är den vetenskap komplexa , och , " styrkan i meddelandet inte matchas av styrkan i bevisningen , " enligt Dr Barnett Kramer , av National Institutes of Health . Som sagt, det finns flera livsmedel som är tänkt att hjälpa till att minska risken för cancer . Top 10 Hälsokost

Mayo Clinic utvecklat fem kriterier för hälsokost : hög näringsämnen vitaminer , fibrer och mineralsHigh i antioxidanter och fytonäringsämnen såsom betakaroten och vitamin A och EFoods tros minska risken för hälsa conditionsLow kalori densityReadily tillgänglig

för den som vill äta hälsosamt och förebygga sjukdomar , menar Mayo inklusive dessa 10 livsmedel i vår kost är vår bästa insats : mandel , äpplen , blåbär , broccoli , röda bönor , lax , spenat , sötpotatis , grönsaksjuice och vetegroddar .
Fler Cancer Fighters

Japanska forskare säger att Karl-Alfred hade rätt hela tiden . Genom att äta vår spenat kan vi slå ut " Blutos " i vår miljö som skulle skada oss . De fann att de glyconutrients i spenat hämmade tillväxten av tumörer och cancerceller samt att skydda mot DNA förstörs . Deras resultat replikeras av studier vid Harvard och National Institute of Environmental Health Sciences.The American Cancer Society rekommenderar ett brett sortiment av vegetabiliska livsmedel inklusive frukt, grönsaker , fullkorn och beans.The Cancer Cure Foundation studier "alternativa och integrativa terapier " för att förebygga och bota cancer. De rekommenderar en varierad kost , inklusive avokado, broccoli , morötter , varm paprika , fikon, jord lin , vitlök , grapefrukt , röda druvor , gröna och gula bladgrönsaker, grönkål , lakritsrot , champinjoner , apelsiner, hallon , rosmarin , grön och svart te , tomater och gurkmeja . Addera Color Me Friska

Dr Mack Ruffin , från University of Michigan Comprehensive Cancer Center , säger oss att titta på färg som ett sätt att öka vårt intag av mat som kan skydda oss från cancer . Hans rekommendation är att äta livsmedel som av naturen rik på färg , till exempel spenat, broccoli , morötter , blåbär och jordgubbar . Konserverade och frysta livsmedel är bra , men vi bör hålla sig borta från förädlade livsmedel . Addera