Nuts &Baljväxter Fakta

Nötter och baljväxter är friska former av protein som inte kommer från djur och är utmärkta livsmedel för både personer som är vegetarianer och de som inte är . Det finns en del överraskande fakta om nötter och baljväxter som förklarar varför de bör vara en del av en vanlig kost . Nötter är fullmatad med Nutrition

Nötter inte bara innehåller protein, men också en mängd olika vitaminer och mineraler . Nötter är en bra källa till fiber , fosfor och kalium .

Nötter finns i många varianter

Nötter finns i olika texturer och smaker . Olika typer av nötter inkluderar mandlar , paranötter , cashewnötter, kastanjer , hassel , macadamianötter, jordnötter , pekannötter, pinjenötter , pistagenötter , valnötter och till och med kokosnötter .

NäringslunchBaljväxter

Enligt Center för Unga kvinnors hälsa på barnsjukhuset Boston , är baljväxter packad med både protein och fiber .
Vad är baljväxter ?

baljväxter kan innehålla bönor och linser .
Vanliga typer av baljväxter

Vanliga typer av baljväxter inkluderar svarta bönor , black - eyed peas , garbanzo bönor , kidneybönor , navy bönor och bönor Pinto . Sojabönor är också betraktas som en baljväxt . Addera