Sura uppstötningar, även känt som gastroesofageal reflux, är ett obehagligt magbesvär som drabbar miljontals människor världen över. Tillståndet uppstår när en ventil i magsäcken, den så kallade nedre matstrupsmuskeln (LES), slutar fungera som den ska. Då kan innehållet i magsäcken, inklusive magsyran, flyta tillbaka upp i matstrupen och orsaka sveda och irritation. Lyckligtvis finns det flera enkla och naturliga hembotemedel som kan hjälpa dig att lindra besvären.
Blanda en halv tesked bikarbonat i ett halvt glas vatten och rör om ordentligt. Fortsätt röra tills bikarbonatet har löst sig helt och drick sedan lösningen varannan timme. Bikarbonat, även kallat natriumbikarbonat, verkar som ett antacida och neutraliserar magsyran i den uppstötta vätskan. Observera att du inte bör använda detta botemedel om du följer en saltreducerad kost.
Kex är ett populärt och traditionellt huskur mot sura uppstötningar. De är inte bara smakneutrala utan också lätta att smälta och hjälper till att absorbera magsyran i magen. Dessutom bakas de med bikarbonat, vilket ger en extra syraneutraliserande effekt. Småät kex under dagen, eller när du känner att en sur uppstötning är på väg.
Äppelcidervinäger är ett urgamelt botemedel mot sura uppstötningar som anses vara både säkert och effektivt. Ta två teskedar äppelcidervinäger vid de första tecknen på besvär. Du kan känna en lätt sveda, men den brukar gå över på mindre än en minut. Tycker du att smaken är obehaglig kan du istället blanda en matsked äppelcidervinäger i en kopp ljummet vatten och dricka det. Söta gärna blandningen med en skvätt honung för en mildare smak.
Ät livsmedel som är rika på komplexa kolhydrater, alltså stärkelse, exempelvis brunt ris och havregrynsgröt. När dessa livsmedel äts naturella är de smakneutrala, vilket gör att de minskar risken för att matstrupsmuskeln slappnar av eller att syranivån i magen stiger. Du kan också smaksätta brunt ris med lite honung, vilket kan bidra till att lugna svedan från magsyran.
Äppelhonung är ett gott och naturligt botemedel som du enkelt kan använda mot sura uppstötningar. Det är dessutom lätt att göra din egen äppelhonung hemma. Skala några äpplen, ta bort kärnhuset och skär frukten i bitar. Lägg bitarna i en kastrull och häll på så mycket vatten att äpplena täcks. Låt allt sjuda i ungefär tre timmar, tills det bildas en tjock och brunaktig blandning. Häll upp äppelhonungen i en lufttät burk och förvara den i kylskåp. Ta en matsked efter behov för att lindra besvären.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online