Effekter av Polyfenoler

Polyfenoler är antioxidanter som finns i en mängd olika livsmedel och drycker och ger en rad positiva hälsoeffekter för den enskilde . Medan de verkliga effekterna av polyfenoler bara precis har börjat realiseras , finns ett antal redan kända . Även om de inte ger energi och kan inte göra mycket av en skillnad i hur en frisk person normalt känner , de saker de gör i kroppen mer än kompensera för det . Men som med många olika typer av dieter , kan den typ av polyfenoler och det belopp som konsumeras göra en betydande skillnad . Plats

Innan vi går in i en diskussion om fördelarna med polyfenoler , är det bäst att förstå exakt var de kommer ifrån . Frukt är generellt höga i antioxidanter , inklusive familjen som kallas polyfenoler . Grönsaker kan också vara en bra källa . Vissa drycker , särskilt de från naturliga källor , kan vara bra källor också. För den som gillar choklad , finns det goda nyheter här också. Kakao har mer polyfenoler , vikt , än nästan någon annan mat .
Tea

medan svart te är mycket populär i stora delar av den västerländska kulturen och grönt te tycks dominera i öst , tyder forskningen om polyfenoler det spelar ingen roll vilken typ är att föredra . Studier har visat att mängden polyfenoler är jämförbar oavsett vilken typ av te konsumeras ( se Resurser ) . Addera Free Radicals

Fria radikaler är instabila molekyler som behöver en extra elektron för att få stabilitet . Detta kan skada nyttiga molekyler i kroppen . Man tror att antioxidanter , såsom polyfenoler , kan bidra till att minska fria radikaler genom att ge dem en välbehövlig elektron ännu återstående stabilt själva , alltså neutralisera hotet mot andra kroppsmolekyler.
Hjärtsjukdom

Hjärtsjukdom är den högsta dödsorsaken i USA och runt om i världen . Polyfenoler bidra till att främja hjärt-hälsa genom att främja hälsosam blodkärl . Polyfenoler ökar kväveoxid i kroppen , vilket bidrar till att förhindra fetthaltiga avlagringar på insidan av blodkärlensom är ansvariga för många former av hjärtsjukdom . För mer information, se Resurser .
Cancer

Förutom att hjälpa bekämpa den översta dödsorsaken för människor runt om i världen , polyfenoler slåss också den näst vanligaste orsaken till död. Effekterna av polyfenoler på cancer , särskilt vissa typer av cancer , är fortfarande studeras . Men , visar forskning det finns fördelar både i förebyggande och behandling av cancer .
Dosering

Märkligt nog effekterna av polyfenoler är olika beroende på hur mycket är tas. För att förebygga cancer eller för att stoppa maligna tumörer , är en större mängd antioxidanter rekommenderas . För hjärtsjukdomar , är ett mindre belopp ofta rekommenderas .
Andra former

2009 , University of California var att genomföra en studie om effekterna av polyfenoler i tablettform . Fler studier också görs om polyfenoler i te . Men , visar en studie från Ohio State University att vissa polyfenoler kommer att vara mer effektiva än andra , speciellt mot kampen mot cancer . För mer information , se Resurser . Addera