Niacin tillhör B-vitaminfamiljen och kallas ofta för vitamin B3. Det är ett livsviktigt näringsämne som kroppen behöver för att fungera normalt. Ämnet har både en rad gynnsamma effekter och potentiellt skadliga effekter på kroppen.
Niacin är mycket effektivt för att höja nivåerna av lipoprotein med hög densitet (HDL, det så kallade "goda" kolesterolet) i kroppen. Enligt Dr. Gerald Gau vid Mayo Clinic kan niacin höja HDL-nivåerna med upp till 35 procent. Vitaminet sänker dessutom nivåerna av LDL-kolesterol ("det onda" kolesterolet) samt triglycerider, vilka båda är kända för att öka risken för hjärtsjukdom. Gau förklarar den dubbla nyttan med att ju högre halter av HDL-kolesterol kroppen har, desto lägre blir nivåerna av skadligt kolesterol i blodet.
Niacin blir ännu mer effektivt för att sänka LDL-kolesterolen när det kombineras med läkemedel som kallas "statiner", rapporterar Gau. Statiner är receptbelagda läkemedel som framställs specifikt för att sänka kolesterolnivåerna. Tillsammans kan niacin och statiner höja HDL-nivåerna i blodet med mer än 50 procent, samtidigt som LDL-kolesterolet sänks.
En av de vanligaste biverkningarna av niacin kallas "flushning" (rodnad). Studier från Linus Pauling Institute visar att rodnaden orsakas av relativt höga doser av vitaminet, över 1 000 mg. För att undvika rodnad rekommenderas det att man börjar med en låg dos och gradvis ökar mängden tills den önskade doseringen uppnås. Andra vanliga biverkningar vid höga doser är klåda, magbesvär, illamående och kräkningar.
En övre gräns på 35 mg per dag för vuxna fastställdes som tolerabelt övre intagsnivå (UL) av Food and Nutrition Board vid Institute of Medicine år 2002. Det amerikanska hälsodepartementet listar hyperglykemi, gulsot och buksmärta som några av de biverkningar som kan uppstå när vitaminet tas i mängder över 3 000 mg per dag under en längre period.
Att uppnå det dagliga rekommenderade intaget av niacin förebygger utvecklingen av pellagra, en näringsrelaterad sjukdom som orsakas av otillräckligt intag av vitaminet. Sjukdomen ger upphov till flera symtom, bland annat diarré, dermatit och demens, samt apati, minnesförlust, trötthet och desorientering. I värsta fall kan bristen leda till döden. Niacin används även för att behandla pellagra.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online