Minst dagliga kaloriintaget av 1.000 till 1.200 kalorier föreslås för att bibehålla hälsa och motion under diet , enligt webbplatsen Viktminskning Resources . Konsumerar färre kalorier kan leda till en långsammare ämnesomsättning och hindra viktminskning .
Glukos
kalorireducerad kost beröva din kropp av tillräckliga mängder av glukos , säger Chemie . De Encyclopedia of Chemistry . Glukos är kroppens viktigaste källan till bränsle för hjärnan , muskelvävnad och röda blodkroppar.
Svält läge
Ett organ berövas tillräckligt glukos kommer in " svält-läge . " Utan tillräckligt med glukos från mat , protein i muskelvävnaden bryts ner till aminosyror och sedan omvandlas i levern till glukos .
Muskelmassa förlorade
Muskelmassa går förlorad när kroppen går in i svält-läge och börjar mata sig själv genom att konsumera sin egen muskelmassa . I extrema fall av otillräcklig kaloriintag, kroppen matar också på cellerna i lungorna och hjärtat . Addera andra hälsorisker
Elektrolyter , såsom kalium- , kalcium-, natrium- och magnesium blir utarmat med hypocaloric dieter . Detta skapar en obalans i kroppsvätskorna som hjälper till att reglera hjärtslag , muskelsammandragningar och hjärnans funktion , enligt WomenFitness.com .
Rekommendationer
Ät tillräckligt många kalorier att säkerställa kroppens hälsa och motion för att gå ner i vikt snabbare genom att ersätta fett med ren muskelmassa . Enligt Viktminskning Resources , ett halvt kilo muskler bränner 50 kalorier . Därför kan ersätta 10 pounds av fett med 10 pounds av muskler bränner 500 extra kalorier per dag utan att banta . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online