Vilka livsmedel orsaka höga Kalium ?

Kalium bidrar till friska blodnivåer, muskler och nervfunktion . Alla behöver det . De flesta livsmedel innehåller en viss mängd av kalium, så det är inte svårt att fylla på kaliumnivåerna bör det finnas en brist i kroppen . Symtom på kalium brist

Om kroppen är låg på kalium, kan vissa symtom är illamående , trötthet , oregelbundna hjärtslag , ångest , kramper , svaghet och mer.

Orsaker av kaliumbrist

få människor får kaliumbrist , eftersom kalium finns i så många livsmedel . Men det finns vissa saker , såsom kräkningar , överdriven svettning , diarré och vissa mediciner som kan leda till låga kaliumnivåer - till exempel blodtrycksmedicin eller diuretika

Frukt och grönsaker. som innehåller mycket kalium

Många frukter och grönsaker har höga halter av kalium . Frukt inkluderar bananer , apelsiner , avokado, papaya , mango , päron och cantaloupemelon . Grönsaker inkluderar svamp , spenat , potatis, sparris och brysselkål .
Andra Kalium - rika livsmedel

Förutom frukt och grönsaker , höga halter av kalium kan också vara finns i mjölk , fisk , torkade bönor , jordnötssmör , rostad mörk kalkonkött och magert nötkött . För en komplett lista över livsmedel och servering belopp som hög , medel och låg på kalium, se Resurser

Söta Kalium - rika livsmedel

Raskande men sant . - melass och choklad är också bra källor till kalium . Melass har höga nivåer , medan choklad har medelnivåer. Addera