Näring Analysverktyg

Innan du börjar använda näring analysverktyg , är det viktigt att förstå näring etiketter och kunna beräkna dagliga kalori behov . När du vet dessa grunderna , sedan kan du börja använda en online- kost analysverktyg och matdagbok . Förstå livsmedelsmärkning

Förmågan att läsa ett livsmedel etikett är viktigt för att kunna förstå näring analysverktyg . Leta efter livsmedel som är låg halt av mättat fett , transfetter och natrium. I allmänhet är de mindre ingredienser som anges , desto bättre .
Beräkna ditt kalori behov Addera
Nutrition Analys funktioner

Näring analysverktyg kan hittas på nätet och bör ha en omfattande databas av den mat du äter . De ska visa dig kaloriinnehållet , liksom kolhydrater , fett , protein , natrium , och andra näringsinformation för varje livsmedel objekt du söker efter .
Motion Tracking funktioner

Näring analysverktyg är ännu mer effektiva om de kombineras med motion tracking . En effektiv övergripande verktyg näringsmässiga analys kommer att innehålla information om alla olika typer av friskvårdsaktiviteter och övningar , och berätta hur många kalorier du bränner gör dessa verksamheter .

Fördelar med att använda Nutrition Analysverktyg

A 2008 forskningsstudie från Kaiser Permanente fann att människor som spårar deras födointag genom att använda näring analysverktyg fördubbla sin viktminskning i genomsnitt. Addera