Varför behöver vi kolhydrater ?

Med så många olika medicinska experter och dietister , är det ibland svårt att avgöra vad en person bör äta . Detta argument är vanligt när det gäller kolhydrater - men kanske det skulle vara lättare att veta hur många av dem att äta om fler visste vad de gjorde . Syfte

Kolhydrater förse kroppen med energi . Oavsett om det är att simma , springa, hoppa , eller till och med något så enkelt som att andas , behöver kroppen kolhydrater för att hålla igång .

Typer

Det finns två olika typer av kolhydrater : enkla och komplexa . Övriga villkor för dessa är socker och stärkelse .

Socker

Socker är enkla kolhydrater som absorberas relativt snabbt och ge kroppen skurar av energi . Socker finns i läsk och kakor , samt i en mängd olika frukter .

Stärkelse

Stärkelse är komplexa kolhydrater som tar längre tid för kroppen att smälta , och frigör därmed energi över en längre period . Stärkelse finns i livsmedel som bröd, flingor och pasta .
Balance

Även om en person kan få energi från båda formerna av kolhydrater , bör finnas en balans mellan dem. Kroppen kan bara använda så många enkla kolhydrater åt gången , och de saknar ofta viktiga vitaminer . Komplexa kolhydrater bör inte över ägnat sig åt eftersom det kan leda till ohälsosamma mängder fett . Addera