Hälsofördelar av DHA

DHA , eller Docosahexaenic Acid är en omega - 3 fettsyror . Denna fördelaktiga fett finns huvudsakligen i hjärnan och retina , och även i viss utsträckning i hjärtat . DHA ger många hälsofördelar , men i de flesta regioner som följer en vanlig västerländsk kost , nivåerna av DHA som finns i kroppen är låg och behöver kompletteras . Gravida kvinnor , spädbarn och barn är mest i behov av DHA i sin kost . DHA i dieten

DHA finns naturligt i fiskolja , ansjovis , hälleflundra , sill , makrill , lax , tonfisk , lever , vissa fjäderfä ( t.ex. kyckling berikat med omega 3 ) och äggulor . Det finns också flera DHA kosttillskott som kan vidtas .
Foster

DHA främjar god utveckling av ett foster ögon , hjärna och nervsystem . Det är viktigt för en gravid kvinna att hålla en kost som innehåller 300 mg /dag av DHA . Addera spädbarn

spädbarn , stöder DHA hjärna och öga utveckling och förbättrar mentala kognitiva funktioner . Bröstmjölk och DHA /ARA - förstärkt bröstmjölksersättning innehåller de rekommenderade mängderna .
Barn

Som barn växer , stöder DHA fortsatt och snabb tillväxt av hjärnan och ögon . Barn behöver cirka 160 mg /dag , som finns i vitaminer och berikade livsmedel ( om ditt barn inte är partisk för lax och sill ) .
Sex

avgörande för hjärnans och ögonens utveckling hos vuxna och har DHA också visat sig förbättra hjärthälsa och minska förekomsten av mental nedgång . Addera