Mat med låg kalorier &Högt i Energy

Dessa dagar människor rör sig i överväxeln på vägen i livet och viktiga aktiviteter , som att äta, kan ta ett steg tillbaka . Individer kan snabbt tanka sina kroppar samtidigt göra intelligenta val av livsmedel . Dessa val kan vara låg i kalorier , hög energi och snabbt att äta , utan att behöva ta till förädlade livsmedel . Proteiner som Energy Booster

Det finns enkla lågt kaloriinnehåll , högt energival . De bästa livsmedel innehåller mycket protein men lite fett och kalorier . Proteiner hjälper till att upprätthålla blodsockret och upprätthålla konsekventa energinivåer

SnabbkalorifattigEnergialternativ: . Frukt

folk på språng kan välja lågt kaloriinnehåll hög energi livsmedel lätt. Frukt och grönsaker är lågt kaloriinnehåll , fettfriaenergi boosters . Äpplen, bananer , päron, kiwi , vindruvor, morötter och broccolibuketter är alla packade med vitaminer och vatten för ren energi . För en extra twist , blanda frukt i fettsnål yoghurt eller doppa grönsaker i låg fetthalt ranch dressing . Addera en låda med russin räcker långt

russin är ett annat smart - en liten låda kan enkelt bäras tillsammans för ett snabbt mellanmål . Kaloriförbrukningen är endast 130 och russin innehåller inget fett och ett gram protein per portion . Russin bör ätas med måtta på grund av sockerhalten .
Ta en kopp yoghurt On The Run

Låg fetthalt vanlig yoghurt är ett smart alternativ . En kopp är fylld med 12,9 gram protein , 25 procent av en persons rekommenderade dagliga intaget . Det ger nästan hälften av en persons dagliga behov kalcium och innehåller aktiva yoghurtkulturerför optimal matsmältning .
Cheese Please

måtta , låg fetthalt och lågt kaloriinnehåll cheddar , get och stuga ostar kommer att tillfredsställa hunger kval och dagliga proteinbehov , och ger en energikick . Ostar bör ätas sparsamt på grund av sin salthalt . Addera