Noodles & Company är en restaurang som specialiserar sig på måltider som gästerna själva skapar genom att kombinera nudlar, protein, grönsaker och sås, vilka tillagas färskt efter beställning. Menyn erbjuder ett brett urval av näringsriktig mat med influenser från det asiatiska, amerikanska och medelhavsinspirerade köket. Restaurangen serverar även hälsosamma och välsmakande sallader. Följ stegen nedan för att kunna äta hälsosamt när du besöker Noodles & Company.
Starta måltiden med en liten sallad för att fylla magen med grönsaker innan huvudrätten serveras. Tossed Green-sidsalladen med fettfri asiatisk dressing innehåller 190 kalorier, 2 g fett och 43 g kolhydrater. Alternativt kan du välja Cucumber Tomato-sidsalladen, som har 120 kalorier, 0,5 g fett och 24 g kolhydrater.
Njut av en skål soppa tillsammans med din sidsallad för att skapa en komplett måltid – perfekt till lunch eller som en lätt middag. Noodles & Company har tre soppor att välja mellan, och samtliga är i grunden hälsosamma. De två mest fettsnåla alternativen är den lilla Chicken Noodle-soppan med 170 kalorier, 7 g fett och 17 g kolhydrater, samt den lilla Thai Curry-soppan med 200 kalorier, 8 g fett och 24 g kolhydrater.
Beställ i stället en vanlig sallad om du bara känner för något grönt. Chinese Chop-salladen med fettfri asiatisk dressing är det fettsnålaste valet med 120 kalorier, 5,5 g fett och 18 g kolhydrater i liten storlek, respektive 250 kalorier, 11,5 g fett och 36 g kolhydrater i normalstorlek. Föredrar du en Caesarsallad får du dock räkna med betydligt mer fett: 160 kalorier, 12 g fett och 14 g kolhydrater i liten storlek, och hela 310 kalorier, 26 g fett och 28 g kolhydrater i normalstorlek.
Kombinera en huvudrätt med en sidsallad för en balanserad måltid. Den lilla Bangkok Curry-skålen är den fettsnålaste bland huvudrätterna med 230 kalorier, 5 g fett och 35 g kolhydrater. Indonesian Peanut Sauté är också ett utmärkt alternativ med 330 kalorier och 11 g fett. Dessa mindre portioner dessutom idealiska för barn.
Lägg till kyckling eller räkor för att öka näringsvärdet och proteiningehållet i din soppa, sallad eller huvudrätt. Ett tillbehör av kyckling ger 160 kalorier, 6 g fett och inga kolhydrater, medan ett tillbehör av räkor endast ger 60 kalorier, 2 g fett och 1 g kolhydrat. Lägg gärna till extra grönsaker i måltiden också – de bidrar med mycket näring för väldigt få kalorier.
Välj en av restaurangens så kallade trios i stället. Om du håller koll på ditt kaloriintag rekommenderar Noodles & Company sin Bangkok Curry Trio med räkor samt Tossed Green-sidsallad med fettfri asiatisk dressing. Hela denna måltid innehåller 330 kalorier och 15 g fett. Alternativt kan du välja Japanese Pan Noodles Trio med räkor och Tossed Green-sidsallad med fettfri asiatisk dressing, som innehåller 420 kalorier och endast 7 g fett.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online