Hälsofördelar Niacin &Alfaliponsyra

Niacin är ett viktigt näringsämne som har visat sig sänka kolesterol , förebygga hjärtsjukdom och förhindra pellegra . Alfa- liponsyra är en kraftfull antioxidant som produceras av kroppen . Det har visat sig sänka blodsockernivåerna och främja hjärnans och nerv hälsa . Niacin och Kolesterol hantering

Forskning publicerad i " Journal of Lipid Research " visar att niacin bidrar till att öka det goda kolesterolet (HDL) nivåer .
Niacin och hjärta Hälsa

forskning publicerad i tidskriften " åderförkalkning " indikerar att niacin kan bidra till att minska sin risk för åderförkalkning ( hjärtsjukdomar ) , hjärtinfarkt och stroke . Addera niacin brist

niacin används för att behandla pellagra , även känd som niacin brist . Symtom på pellagra inkluderar hudsjukdom , diarré , demens och depression .
Niacin Dosering

Det rekommenderade dagliga intaget ( RDI ) för niacin är 16 milligram för vuxna män och 14 milligram för vuxna kvinnor .

niacin källor

större källor till niacin inkluderar jäst , kött, fågel , fisk som lax och tonfisk , baljväxter , frön , och berikade bröd och spannmålsprodukter .

Hälsofördelar av Alpha - liponsyra

forskning publicerad i tidskriften " Free Radical Biology and Medicine " visar att alfa- liponsyra är en kraftfull antioxidant som skyddar cellerna från skador och reparationer skadade celler i kroppen . Alfa- liponsyra minskar också blodsockernivåer , enligt forskning publicerad i " Journal of Nutrition . " Addera Källor till Alfa - liponsyra

Alfa- liponsyra är huvudsakligen av kroppen . Livsmedel som innehåller alfa- liponsyra är rött kött , jäst , och lever . Addera