Rosarita refried bönor tillverkas av ConAgra Foods, Inc. Precis som alla bönor är de naturligt fettsnåla och en god källa till protein, järn och kostfibrer. Samtidigt bör man vara medveten om att de innehåller en relativt hög mängd natrium.
En portion (en halv kopp, cirka 130 gram) av traditionella Rosarita refried bönor innehåller enligt ConAgra:
Rosarita erbjuder även en fettfri version av sina refried bönor. En portion innehåller 100 kalorier, 510 milligram natrium, 19 gram kolhydrater, 6 gram kostfibrer och 7 gram protein. Detta alternativ passar bra för den som vill minska sitt fettintag utan att tumma på proteinet.
En portion av Rosaritas vegetariska refried bönor innehåller 120 kalorier, 2 gram fett, 540 milligram natrium, 19 gram kolhydrater, 7 gram kostfibrer och 7 gram protein. Denna variant tillverkas utan animaliska ingredienser och passar därför vegetarianer.
En portion av den fettfria varianten av refried svarta bönor innehåller 110 kalorier, 320 milligram natrium, 19 gram kolhydrater, 8 gram kostfibrer och 7 gram protein. Svarta bönor har dessutom ett lägre natriuminnehåll än flera andra varianter i sortimentet.
De flesta varianter av Rosaritas refried bönor bidrar med 15 procent av det rekommenderade dagliga intaget av järn, medan de fettfria bönorna innehåller hela 20 procent. Järn är en viktig mineral som gynnar blodbildningen och immunförsvaret, och det spelar dessutom en central roll i kroppens energiproduktion.
Sammanfattningsvis är Rosarita refried bönor ett näringsrikt och flexibelt livsmedel som fungerar bra i tacos, burritos, dippar och soppor. Tänk dock på natriuminnehållet om du vill hålla ditt saltintag nere, och välj gärna de fettfria eller svarta bönorna för extra fibrer per portion.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online