Tjocktarmen har i uppdrag att rena kroppen och avlägsna avfall. När den inte fungerar effektivt kan avfall börja ruttna i tarmarna, vilket gör att gifter återabsorberas in i kroppen. Detta kan i sin tur bidra till en rad olika sjukdomar och hälsoproblem. Vanliga symtom inkluderar trötthet, huvudvärk, magont, förstoppning och diarré, försvagat immunförsvar samt hudproblem. En ordentlig rengöring av tjocktarmen kan därför stärka din hälsa och öka både energi och vitalitet.
Citron- och honungsfastan har en kraftigt rensande effekt på tjocktarmen. Metoden går ut på att blanda en tesked honung med saften från en halv citron och en nypa cayennepeppar. Blandningen tillsätts i en kopp renat vatten, och tolv koppar av drycken konsumeras dagligen. Fastan kan pågå allt från tre till tio dagar.
Psylliumfrön och linfrön bildar en geléliknande substans i tjocktarmen som, när den lämnar kroppen, sveper med sig gifter och avlagringar. Både psylliumfrön och linfrön absorberar vatten och kräver god vätsketillförsel för en hälsosam tömning, så det är viktigt att dricka rikligt med vatten när du använder någon av dessa. De kan köpas i pulverform i matbutiker och tillsättas i flingor, juice, shakes, smoothies eller helt enkelt i ett glas vatten.
Grönsaker och frukter har en starkt rensande effekt på kroppen. Ett effektivt sätt att rensa tjocktarmen är att genomföra en frukt- och grönsaksfasta, som även kan kombineras med juice och soppor. En sådan fasta kan pågå i tre till tio dagar – och längre för dig som har läkares godkännande och övervakning. Tolv koppar vätska per dag, oavsett om det är vatten eller juice, är ett minimum under fastaperioden. Rådfråga alltid din läkare innan du påbörjar någon form av fasta.
Probiotika är de nyttiga bakterier som klär tarmväggarna, ofta kallade tarmfloran. Efter avslutad fasta rekommenderas det att du fyller på tarmens slemhinna med probiotiska bakterier. Dessa finns naturligt i yogurt med levande kulturer, men kan även köpas på hälsokostbutiker och apotek i form av högdoskapslar eller tabletter.
Detoxteer är ett populärt sätt att hålla tjocktarmen frisk och kan enkelt kombineras med din vanliga kost samtidigt som de underlättar matsmältningen. Läkemalvarot, fänkål och lakritsrot är exempel på örter som hjälper till att rena och lugna tarmarna. Tillsätt en tesked av valfri ört i en kopp kokande vatten, låt dra i tre till fem minuter och sila sedan av teet. En till tre koppar dagligen kan bidra till en effektiv och skonsam rengöring av tjocktarmen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online