När kroppen åldras börjar flera av våra biologiska processer sakta ner. En av dessa processer är hårväxten. I vissa fall saktar hårväxten bara ner, medan den i andra fall kan upphöra helt – något som syns hos både män och kvinnor i form av åldersrelaterat håravfall. Det finns dock näringsämnen som inte bara kan hjälpa till att förebygga håravfall, utan som även kan påskynda hårväxtprocessen.
Zink är ett viktigt näringsämne för friskt hår. Det hjälper kroppen att reglera hormoner, bilda nya celler samt bearbeta och ta upp vitaminer – alla avgörande faktorer för en hälsosam hårväxt. Ju friskare kroppens hårväxtmekanismer är, desto snabbare växer håret. Zink hjälper dessutom till att balansera DHT, en biprodukt av testosteron. Man tror att en obalans i DHT är en av faktorerna som bidrar till håravfall. Tänk dock på att zink kan skada hårväxten om det intas i doser över de rekommenderade nivåerna.
Biotin är ett vitamin som vanligtvis finns i äggula och lever. Vitaminet hjälper till att förhindra att håret blir sprött och skört. Vid brist på biotin i kroppen kan håret lätt brytas av och börja falla av, vilket kan orsaka kala fläckar. Att öka ditt intag av detta näringsämne kan hjälpa till att stärka håret och hålla det friskt. Friskt hår främjar i sin tur en snabbare hårväxt.
Svavel är ett näringsämne som finns i de flesta proteinrika livsmedel. Det är en byggsten i människokroppen och bidrar därmed till att stärka alla delar av kroppen, inklusive håret. Svavel anses öka blodcirkulationen, förbättra immunförsvarets effektivitet och hjälpa till att avlägsna gifter från håret. Alla dessa funktioner bidrar till att öka hårväxten samt främja en hälsosam hårväxt.
Betakaroten är ett näringsämne som finns i de flesta naturligt orange livsmedel, särskilt morötter. Det är avgörande för hårväxten eftersom betakaroten används i kroppen för att bilda vitamin A. Vitamin A hjälper till att öka tillväxthastigheten hos naglar, ben, hud och hår. Det hjälper också till att bekämpa fria radikaler, som orsakar de oönskade effekter och skador som är förknippade med åldrandet.
Magnesium är ett näringsämne som oftast finns i spenat och som hjälper till att reglera många biokemiska funktioner i kroppen. En av dessa funktioner är hårväxten. Friska magnesiumnivåer i kroppen är avgörande för hårväxtprocessen. För mycket magnesium kan dock leda till en överdosering med skadliga hälsoeffekter som följd – vid tillräckligt höga doser kan det till och med vara dödligt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online