Effekterna av alkohol på utbildning

Komma in toppform är en engagerad process inklusive motion , kost och livsstilsval . Många idrottsmän inför ett dilemma när det kommer till alkohol. Eftersom det är en genomgripande social drog , många människor tycker att det är en av de svåraste " laster " att ge upp . Dock är alkohol inte en idrottares vän . Alkoholkonsumtionen har flera fysiologiska effekter som försvårar utbildning och till och med motarbetar den . Fetter

Alkohol innehåller kolhydrater som , i de flesta fall , använder kroppen att bränna för energi . Dock behandlar kroppen alkoholen på olika sätt och börjar snabbt omvandla kolhydrater till fett , som den sedan lagrar . Beroende på en idrottares sport , kan hon bränna bort fettet inom en dag eller två . Men de som försöker bygga muskler genom styrketräning och och noggrann diet kan möta motgångar från att dricka . Addera Uthållighet

Dagen efter att ha druckit , idrottare upplever oftast förlust av uthållighet och kraft . Alkohol, speciellt när de konsumeras i stora kvantiteter, saktar metabolismen upp till 75 procent. Konvertera mat och lagrade fetter blir svårare och idrottare brukar hitta det svårare att utföra . Boxers kommer sannolikt att finna sig kunna gå färre ronder och löpare kanske inte kan gå avståndet efter en natt på stan .
Uttorkning

Dricka i kvantitet utgör faran för dehydrering . Eftersom alkohol är ett diuretikum , drickare befinner sig kissar mer och förlora viktig hydrering . Människor kan motverka detta genom att dricka vatten intermittent eller när de är klara med sin alkohol . Men medan vissa vatten efter en natt av att dricka kan hjälpa en vanlig människa att må bättre , idrottare kan fortfarande känna skillnaden nästa dag .
Samordning

centrala nervsystemet ( CNS ) hanterar handlingar och förmågor . Medan dricka, alkohol försämrar avsevärt CNS, vilket är en del av " surr " effekt folk tycker . Men när berusning eller "buzz" är över, kan CNS förbli nedtryckt under flera dagar till en vecka. Medan en enda drink inte kommer att skapa långsiktiga effekter , en natts drickande kommer , och ett regelbundet drickande vana kan förhindra en idrottsman från att fullt utnyttja sin utbildning . Addera