Effekter av att äta griskött

fläsk har mycket baktalade under åren för att vara mycket fett och är dåligt för kroppen . Till en viss grad , dessa påståenden är sanna . Här kommer vi att undersöka denna spekulation längre och komma ner till de verkliga fakta om denna animaliskt protein . Typer

Det finns många olika versioner av griskött som är dagliga pelare på plattor världen över . Några av dem inkluderar bacon , korv , korv , skinka , salami , porketta och fläskkotletter . Fläsk kan vara stekt , bakat , rökt , marinerad , stekt och basted . Varje typ och förberedelse kan ha olika effekt på kroppen . Den bästa formen för att få är också leanest - fläskkarré
Betydelse

Fläsk är rätt upp där med kyckling och nötkött från en popularitet synpunkt . . Vissa förespråkare kallar det för " den andra vitt kött . " Detta uttalande är mycket beroende av preparatet . Ur ett hälsoperspektiv , desto mer fet den är , desto mindre näringsrik den är . Addera ditt Effekter

När fläsk äts i stora mängder , det kan utlösa förödelse på kroppen . Det tenderar att ha mer fett än nötkött eller kyckling att börja med , vilket gör det högre i kalorier . För det andra är det oftast läggs smör , olja och salt i beredningen , lägga ännu mer kalorier , fett och natrium . Detta kan leda till högt blodtryck , högt kolesterol , cancer , natriumretention och hjärtproblem , för att inte tala viktökning och obesity.But kroppen är alltid i behov av bra proteinkällor . När förberedd på rätt sätt , kan fläsk vara mager och en stor källa till protein . Det är också hög i järn och B-vitaminer , avgörande för energi och muskel bevarande.
Förebyggande /Solution

Som med alla andra livsmedel , kommer att äta för mycket orsaka vikt vinna . Fläsk är inget undantag, även om det är leanest preparatet föreligger . Bara för att det är kokt frisk , många människor tenderar att äta mer av det. Det skulle förmodligen vara klokare att äta 2 remsor av bacon i stället för 3 fläskkarré smörgåsar . Måttlighet är nyckeln. Att begränsa fläskkonsumtiontill 2 till 3 portioner i veckan rekommenderas .
Expert Insight
p Om det finns en familjehistoria av hjärtsjukdomar och högt kolesterol , sedan äta fläsk är förmodligen inte så bra av en idé . Läkare rekommenderar ofta att avvänja fläsk ur kosten av denna anledning . Men det finns några riktigt bra alternativ till fläsk som är gjorda av soja . Detta gäller särskilt för bacon, korv , korv och lunch kött ( se Resurser nedan ) . Addera