Att äta ute och samtidigt hålla en hälsosam kost behöver inte vara en omöjlig kombination. Dairy Queen erbjuder flera menyrätter som är både smakrika och skonsamma mot din diet. Oavsett varför du vill äta hälsosammare finns det både maträtter och söta godsaker som passar de flesta livsstilar. Dessutom innebär kunskapen om hälsosamma snabbmatsalternativ att du kan ge efter för familjens önskan att äta ute – utan att gå hungrig eller kompromissa med dina mål.
Här följer konkreta tips på hur du gör smartare val nästa gång du besöker Dairy Queen.
Sötmat och hälsa brukar sällan gå hand i hand, men på Dairy Queen finns några undantag. Beställ deras fettreducerade mjukglass med endast 35 kalorier per uns (ca 28 gram), eller prova en fudge-, vanilj- eller apelsinpinne på 50 till 60 kalorier per bit. Båda alternativen är helt fria från fett och tillsatt socker. På så sätt stillar du ditt sötsug utan att behöva ångra dig i efterhand.
När du beställer en meny kan du enkelt göra den nyttigare genom att byta ut pommes frites mot en sallad. De flesta restauranger erbjuder även fettfria dressingar, till exempel fettfri italiensk dressing, vilket gör måltiden både lättare och mer näringsrik.
Be alltid att din kycklingmacka ska grillas i stället för att friteras. Även om friterad mat aldrig är riktigt hälsosamt är det bra att veta att Dairy Queen, om du ändå väljer ett friterat alternativ, endast använder en blandning av 100 procent vegetabilisk olja.
Dairy Queen erbjuder en så kallad utbyteslista (Exchange List) som bygger på Food Exchange System. Listan är framtagen för att hjälpa dig bibehålla en hälsosam kost samtidigt som du kan njuta av maten på restaurangen. Food Exchange System utvecklades av American Diabetes Association och bygger på näringslärliga principer som gynnar vem som helst – inte bara personer med diabetes.
Fördelen med listan är att den på ett förenklat sätt organiserar livsmedel i olika grupper, vilket gör det lätt att "byta ut" mindre bra alternativ mot bättre sådana. Det blir alltså ett praktiskt verktyg för att fatta snabbare och sundare beslut direkt vid menyn.
Med några enkla medvetna val – fettfria dessertalternativ, sallad istället för pommes, grillad kyckling och hjälp av utbyteslistan – kan du njuta fullt ut av ett besök på Dairy Queen utan skuldkänslor. Hälsosamt ätande handlar inte om total avhållsamhet, utan om att göra smartare val där du är.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online