Vad ska man dricka på en flytande diet?

* Vatten . Vatten är det bästa valet för en flytande diet, eftersom det är kalorifritt och återfuktande.

* buljong . Buljong är ett annat bra alternativ för en flytande diet, eftersom den är låg i kalorier och ger elektrolyter.

* Frukt- och grönsaksjuicer . Frukt- och grönsaksjuicer är en bra källa till vitaminer, mineraler och antioxidanter, men de är också höga i kalorier. Därför bör de konsumeras med måtta.

* Kokosvatten . Kokosvatten är en bra källa till elektrolyter och har en lätt söt smak.

* Örtte . Örtteer är ett bra sätt att hålla sig hydrerad och få i sig lite extra näringsämnen.

* Proteinshakes . Proteinshakes kan vara ett bra alternativ för en flytande diet, eftersom de ger protein, vitaminer och mineraler.

* Sportdrycker . Sportdrycker kan vara ett bra alternativ för en flytande kost, eftersom de ger elektrolyter och kolhydrater. Men de är också höga i kalorier. Därför bör de konsumeras med måtta.

Tips för att följa en flytande diet:

* Börja långsamt och öka gradvis mängden vätska du dricker varje dag.

* Drick små mängder vätska under dagen, snarare än stora mängder på en gång.

* Undvik att dricka kolsyrade drycker, eftersom de kan orsaka uppblåsthet och gaser.

* Smaksätt dina vätskor med färsk frukt, grönsaker eller örter.

* Om du känner dig hungrig, ät små, frekventa måltider med lättsmält mat, som frukt, grönsaker och magert protein.

* Tala med din läkare innan du påbörjar en flytande diet. En flytande kost kanske inte är rätt för alla.