Hjälper pistaschnötter till en bättre tarmfunktion?

Ja, pistaschnötter kan faktiskt hjälpa till att hålla tarmarna igång.

Därför är pistaschnötter bra för magen

Pistaschnötter är en utmärkt källa till kostfibrer, vilket spelar en central roll för ett väl fungerande matsmältningssystem. Fibrerna ger avföringen mer volym och gör den mjukare och lättare att passera, vilket minskar risken för trög mage.

Nyttiga fetter i pistaschnötterna kan dessutom bidra till att smörja matsmältningskanalen och underlätta passage genom tarmarna. Utöver detta innehåller nötterna även probiotika – nyttiga bakterier som gynnar balansen i tarmfloran och därmed kan förbättra både tarmhälsa och regelbundenhet.

Så mycket bör du äta

Att äta pistaschnötter med måtta kan alltså hjälpa till att främja en jämn tarmfunktion och förebygga förstoppning. En lämplig portionsstorlek är ungefär en liten näve per dag, cirka 28 gram.

Kom dock ihåg att pistaschnötter är relativt kaloririka, så det är klokt att njuta av dem i rimliga mängder som en del av en varierad kost. Att samtidigt dricka tillräckligt med vatten förstärker dessutom fiberverkningen ytterligare.