Formeln för att beräkna Body Mass Index (BMI) utvecklades av Adolphe Quetelet i mitten av 1800-talet för att uppskatta mängden kroppsfett i förhållande till längd och vikt. Även om formeln inte tar hänsyn till olika kroppstyper och kroppsformer ger BMI ändå en god uppskattning av din övergripande hälsa. För att räkna ut ditt BMI behöver du anteckna din längd och vikt och därefter använda en enkel matematisk formel.
Mät din längd med ett måttband och anteckna resultatet på ett papper.
Ställ dig på en våg och anteckna din vikt på pappret.
Kontrollera att längd och vikt anges i rätt enheter. Med metriska mått ska längden anges i meter och vikten i kilogram. Med brittiska/amerikanska enheter ska längden anges i tum och vikten i pund. För att omvandla fot till tum multiplicerar du antalet fot med tolv och lägger till antalet tum – en person som är fem fot och tre tum lång är alltså 63 tum lång. För att växla längden mellan meter och tum multiplicerar du längden i tum med 0,0254 för att få meter, eller dividerar längden i meter med 0,0254 för att få tum. För att växla vikten mellan kilogram och pund dividerar du vikten i pund med 2,2 för att få kilogram, eller multiplicerar vikten i kilogram med 2,2 för att få pund.
Med metriska enheter beräknas ditt BMI genom att dividera din vikt i kilogram med din längd i meter i kvadrat. Med brittiska enheter är ditt BMI lika med 703 gånger din vikt i pund dividerat med din längd i tum i kvadrat. Talet 703 är en omvandlingsfaktor som gör det möjligt att jämföra BMI-värden mellan de båda mätsystemen.
Använd en BMI-tabell för att avgöra om du är underviktig, normalviktig, överviktig eller har fetma. Det finns många BMI-kalkylatorer på nätet, bland annat från Världshälsoorganisationen (WHO). BMI-värden under 18,5 klassas som undervikt. Normalvikt ligger mellan 18,5 och 25. Övervikt ligger mellan 25 och 30, och ett BMI över 30 klassas som fetma.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online