Hur man beräknar Viktökning

Beräkning eller spåra viktökning kan vara en nyttig process , särskilt under graviditet . Även om det är normalt att gå upp i vikt under graviditeten , att få för mycket eller till och med för lite vikt kan vara farligt för dig och ditt barn . Göra ett diagram att hålla reda på hur mycket du vinst är ett roligt projekt för att fira din resa , och kommer även att fungera som ett användbart verktyg för att övervaka dina framsteg och se till att du förblir i god hälsa . Instruktioner
1

Skriv din före graviditeten vikt och body mass index ( BMI ) . Att bestämma din BMI är viktigt eftersom mängden av pre - Graviditet kroppsmassa du har kommer att avgöra hur mycket graviditet vikt du kan och bör säkert vinna . Du kan använda din längd och vikt mätningar för att beräkna ditt BMI på hemsidan för Center for Disease Control and Prevention .
2

Gör ett diagram på ditt anteckningsblock för att spåra förändringar i din vikt . Den vertikala linjen ( kör upp och ner ) i diagrammet ska börja vid vecka 0 , framsteg i hela den förväntade längden på graviditeten till vecka 40 och bör vara i steg två i veckan . Till exempel kommer den första raden att bli Vecka 0 , sedan nästa rad blir Vecka 2 och vecka 4 . Den horisontella linjen ( kör vänster till höger ) i diagrammet , bör ha en kolumn med namnet " Gain ", för antalet pounds du har fått sedan förra invägningen och kolumnen " Vikt , " för din nya totalvikt , inklusive de vunnit pounds . Addera 3

Väg dig varannan vecka .

4

Fyll i diagrammet som du gör dina väga-ins . Addera