Hur man beräknar hur mycket du ska Väg

Fetma har blivit ett nationellt problem i USA , och som ett resultat viktminskning har blivit ett populärt mål för många människor . Dock är processen svår och resultaten är flyktig för många människor . Det är oftast på grund av kroppsbildmål som är orealistiska och ohälsosamma . Det finns en särskild vikt för varje person , där den personen är hälsosamma . Denna idealvikt beror på individens kön och längd . Att lära din idealvikt är det första steget mot en hälsosammare livsstil . Detta är vad du behöver
Måttband
Visa fler Instruktioner
1

Bestäm din längd om du inte vet vad det är exakt . Stå mot väggen och ha en vän markera den högsta punkten på huvudet med en blyertspenna . Använd ett måttband för att hitta avståndet från denna punkt till golvet . Det här är din längd i fot och inches .
2

Tilldela 100 pounds att de första 5 meter , om du är en kvinna till än 5 pounds för varje extra tum . Till exempel, om du är en 5 - fot - 10 - tums lång kvinna , då din idealvikt är 150 pounds ( £ 100 + £ 50 ) . Addera 3

Tilldela 106 pounds till första 5 meter om du är en man som sedan Tillsätt 6 pounds för varje extra tum . En 6 - fot - 2 - tums lång man bör därför väga 190 pounds (106 pounds + 84 pounds ) .
4

Ange din längd och vikt i ett body mass index ( BMI ) verktyg om du vill för att få en hälsosam vikt sortiment för din längd . Olika webbplatser ger verktyget utan kostnad , inklusive Centers for Disease Control and Prevention (CDC) webbplats . Addera