Den bästa Crash Diet Foods

En krasch kost kan vara farligt för din hälsa , om det följs under en längre tid . Men många tror att det inte finns mycket skada i krasch - diet under en kort period på en eller två veckor för att passa in i en klänning eller att förbereda sig för badkläder säsongen . Många krasch kost består av låg fetthalt och låg Carb proteiner blandat med fettförbrännande mat . När du startar en Crash Diet , se till att följa de regler och vara beredda att övergå till en hälsosam och balanserad kost inom några veckor . Låg fetthalt och låg Carb Proteiner
mager ost är en utmärkt källa till protein .

Proteiner ingår i de flesta dieter, men i en krasch diet är det viktigt att de är av en specifik typ och är begränsade i kvantitet. Utan skinn kyckling och kalkon , mager fisk , fettfri ost , äggvitor och beef jerky är alla godkända för Crash diet , enligt "The Rapid Fat Loss Handbook : ett vetenskapligt förhållningssätt till Crash diet " av Lyle McDonald . Denna crash - diet handbok tyder på att någon proteinkälla vara både låg fetthalt och låg i kolhydrater .

Äpplen
Äpplen kommer att hjälpa dig att känna full under din Crash Diet .

Enligt C. Elias , författare till " Fat Burning Foods : En A-Ö lista över livsmedel som bränner fett för att starta en hälsosam kost , " ett äpple om dagen håller inte bara doktorn borta , men det bidrar också till att överladda din ämnesomsättning . Äpplen är sprängfyllda av en löslig fiber som kallas pektin , som hjälper till att hålla din aptit i schack och kan även begränsa mängden fett dina celler kan absorbera . Studier har visat att äta ett äpple innan en måltid kan öka din chans att gå ner i vikt med 33 procent .
Kål
kål soppa diet bör endast följas för 7 dagar åt gången.

Kål är en gynnad crash - diet mat för att det är lågt i kalorier och innehåller viktiga näringsämnen , som kalcium och vitamin C. svavel och jod i kål hjälp att rengöra slemhinnan i magen och tarmarna , vilket hjälper motverka skadliga effekter av kemikalier som vi absorberar in i våra kroppar . Att äta stora mängder kål , som föreslås i kål soppa diet , kan hjälpa dig att bli av med fett i mellersta delen .

Morötter
Morötter är en bra källa till vitamin A.

Morötter är svåra för kroppen att smälta . I själva verket kommer din kropp förbrukar mer kalorier smälta denna mat än maten innehåller . Detta är anledningen till morötter kallas en "negativ kalori mat." De också är fyllda med vitaminer och fibrer , så om du pop några morötter i munnen före en måltid , kan du räkna med att känna sig mer komplett och äter mindre . Addera