Fysiska krav för kvinnor i USA:s kustbevakning

Fysisk kondition är ett grundkrav för kvinnor som vill tjänstgöra i USA:s kustbevakning (United States Coast Guard). Alla sökande måste kunna uppfylla de fysiska krav som själva jobbet ställer, och de förväntas dessutom framstå som vältränade i uniform för att på bästa sätt representera sitt land.

Träningsplan

Både män och kvinnor ska upprätta en årlig träningsplan. Varje vecka ska innehålla minst tre dagar med 30 minuters konditionsträning samt en till tre dagar med styrketräning.

Fysisk bedömning (PFA)

USA:s kustbevaknings fysiska bedömning, Physical Fitness Assessment (PFA), används vid operativ utbildning, som ett krav för vissa tjänster och som ett korrigerande verktyg för medlemmar som inte uppfyller viktkraven. Enligt Stew Smith, tränare inom militär fitness, är "de tre nyckelfaktorerna i kondition aerob kapacitet, muskelstyrka och muskulär uthållighet".

PFA-standarder för kvinnor under 30 år

Kvinnor i denna åldersgrupp ska klara 23 armhävningar och 32 situps på under en minut. I sit-and-reach-testet ska de nå 19,25 tum (ca 49 cm). De ska dessutom springa 1,5 engelska mil (ca 2,4 km) på under 15 minuter och 26 sekunder samt simma 400 yards (ca 366 meter) på 12 minuter.

PFA-standarder för kvinnor mellan 30 och 39 år

Kvinnor i denna åldersgrupp ska klara 19 armhävningar och 25 situps på under en minut. I sit-and-reach-testet ska de nå 18,25 tum (ca 46 cm). Löpningen ska genomföras på under 15 minuter och 57 sekunder, och simningen på 350 yards (ca 320 meter) ska klaras på 12 minuter.

PFA-standarder för kvinnor mellan 40 och 49 år

Kvinnor i denna åldersgrupp ska klara 13 armhävningar och 20 situps på under en minut. I sit-and-reach-testet ska de nå 17,25 tum (ca 44 cm). De ska genomföra löpningen på under 16 minuter och 58 sekunder samt simma 300 yards (ca 274 meter) på 12 minuter.

Viktkrav

Alla medlemmar i kustbevakningen vägs in två gånger per år, i oktober och april. Viktstandarderna baseras på längd och kroppsbyggnad. Om en medlem inte uppfyller viktkravet mäts hennes kroppsfettprocent. Kvinnor under 30 år ska ha en kroppsfettprocent under 33 procent, kvinnor mellan 31 och 39 år under 35 procent, och kvinnor 40 år och äldre under 37 procent.

Observera att kraven kan komma att uppdateras över tid. Sökande och nuvarande medlemmar bör därför alltid kontrollera aktuella standarder via kustbevakningens officiella kanaler innan provtillfället.