Fiskoljor för fettmetabolismen

Fiskoljor , som är användbara vid behandling av ett antal sjukdomar , kan stöd i viktkontroll genom att öka fettförbränningen . Fiskoljor innehåller en essentiell fettsyra som kallas omega - 3 . Omega - 3 fettsyror i fiskolja har visats i kliniska tester för att öka fettförbränningen och minska överflödigt fett lagring med regelbunden och långvarig användning . Omega- 3
Fiskoljor är tillgängliga i mjuka gelkapslar .

Fiskoljor innehåller omega - 3 -fettsyror , som är fleromättade fetter från fiskoljor . De anses vara inte bara bra , men " nödvändigt " för kroppen . Kosttillskott märkta " viktigt " är de som är nödvändiga för kroppens funktion , men kan inte produceras av kroppen själv . Det finns tre huvudsakliga typer av Omega - 3 fettsyror : alfa- linolensyra ( ALA ) , eikosapentaensyra ( EPA ) och dokosahexaensyra ( DHA ) . Alfa linolensyra finns bara i vegetariska källor till omega - 3 , och inte i fiskoljor .

Effekter på Metabolism
Fiskoljor stödja en hälsosam livsstil .

Omega- 3 -fettsyror som erhållits från fiskoljor har visat sig inhibera bildningen av fettceller och ökar antalet kalorier i kroppen kommer att användas på en daglig basis. Detta beror på att Omega-3 minskar insulinnivåer och därmed förhindra överflödigt fett lagring . Att ha för mycket insulin utlöser en reaktion i kroppen som orsakar det att lagra så mycket fett som möjligt . Tester har visat att fiskolja förmåga att reglera kroppens insulinnivåer ökar fettförbränningen och minskar fett lagring , enligt American Journal of Clinical Nutrition .

Källor till fiskolja

Färsk fisk är bara en källa av fiskolja.

Fiskolja och omega- 3 kan finnas i olika flytande och kapselformer. Men konstgjorda tillskott är inte det enda sättet att få ett tillräckligt utbud av fiskolja varje dag . En enda portion av fisk innehåller mer omega - 3 fettsyror än en vanlig fiskolja kapsel . Kallt vatten fisk som anses innehålla betydande mängder av DHA och EPA är torsk , hälleflundra , sill , makrill , lax , sardiner , öring , och tonfisk . Det rekommenderas av FDA att en person konsumerar mindre än 7 uns av fisk , bland annat konserver , per vecka .