Hur man skapar en kalori kalkylblad

Ett ​​kalkylblad är ett underbart verktyg som ger en organiserad logg över viktiga data . Genom att använda ett rutnät med kolumner och rader som innehåller din diet uppgifter , kan du hålla koll på ditt dagliga intag av kalorier , de specifika mat du äter och specifika mönster i din kost . För att skapa en kalori kalkylblad följa denna enkla process . Instruktioner
1

Bestäm vilken dator program du använder för att skapa kalkylblad . Några av de mest populära kalkyl generatorer är från Microsoft Office Excel från Microsoft Office Online , Lotus Smart Suite 123 från den officiella IBM webbplats och Google kalkylark från Google Dokument webbplats ( se Resurser nedan ) .
2

Ta en handledning i skapandet kalkylblad om det erbjuds av datorprogram . Även kalkyl generatorer tenderar att vara liknande konstruktion kommer det att finnas vissa punkter som är specifika för just ditt program . Addera 3

Bekanta dig kort med ditt kalkylblad funktioner . En funktion är en formel som redan finns i ditt program . Det kommer troligen att bli uppemot 50 av dessa i din ansökan .
4

Öppna en ofrälst kalkylmalli din valda datorprogram . Du kommer att se ett rutnät med kolumner märkta med bokstäverna i alfabetet som börjar med " A " och rader märkta med nummer som börjar med 1 .
5

Märk kolumner som du vill använda . Du kan använda så mycket data eller så lite som du vill ha i din rutnät . En typisk diet kalkylblad kan omfatta " Datum ", " måltid ", " mat ", " kalorier " och " Total " .
6

in ett tillägg funktionen för att skapa den löpande summan för din " Total " kolonn. Ditt program kommer att ha en lista med funktioner och anvisningar för att arbeta in dem i kalkylbladet .
7

Testa funktionaliteten i din kalori kalkylblad genom att knappa in en del data rättegång . Framför allt , se till att din " Total " ger dig det korrekta beloppet efter varje " Calorie " posten .
8

Spara din nyskapade kalkylblad genom att följa direktiven i programmet . Detta kräver i allmänhet inget annat än att gå till " File " och klicka på " Spara " från rullgardinsmenyn.
9

Ingång dagliga uppgifter i celler . Detta kommer att vara enkla textposter för det datum , måltiden och maten , och en numerisk post för kalorier . Den totala kommer att beräknas automatiskt åt dig .
10

Använd ditt kalkylblad för att spåra mönster i ditt ätande och viktminskning ( och vinst ) . Detta hjälper dig att se var du är mest framgångsrika och där du behöver förbättra . Till exempel , kan du märka en tendens att konsumera en stor del av din dagliga kalorier på kvällen . Addera