Hur får man en liten midja

Om du avundas timglasfigur vissa kvinnor är välsignade med , du förmodligen funderar på att trimma din midja . Du behöver inte krascha kost eller träning dygnet runt för att få en liten midja . Det bästa sättet att få kroppen av dina drömmar är att fokusera på hälsa , inklusive att äta näringsrik mat och motionera regelbundet . Instruktioner
1

Delta i hjärt-aktiviteter , som kommer att smälta fett från hela kroppen , inklusive din mage och midja . För att bränna fett , utföra övningar såsom promenader , löpning , rodd och simning . Löpning är en av de bästa övningar du kan göra för att trimma din mitten , eftersom det inte bara kommer att hjälpa dig att bli av med överflödigt fett , men det toner också magen samtidigt .
2

Utför övningarna som kommer att trimma din mitten . Cykel sit- ups är en bra sätt att göra detta . För att göra dessa typer av crunches börjar som du skulle för en traditionell sit - up , och sedan ta med din vänstra armbåge till ditt högra knä och sedan vända rörelsen med höger armbåge . Danssteg eller bara dansa i allmänhet hjälper trimma din midja också, eftersom de flesta danssteg utnyttjar magmuskulaturen . Pull - ups hjälpa till att ge en illusion av en liten midja och eftersom de arbetar din latissimus dorsi , musklerna som löper från armhålorna till höfterna . Addera 3

Upprätthålla en balanserad kost . Undvik mat med hög natrium och kolsyrade drycker . Begränsa ditt intag av godis och stävja suget genom att mumsa på frukt istället .
4

Drick vatten under hela dagen . Detta kommer att hålla dig hydrerad och kommer att eliminera svälla , vilket kan hindra uppkomsten av en trim midja . När du är uppsvälld kroppen verkar rundare . Addera