Tony Little är en före detta bodybuildingmästare som utvecklade ett träningsprogram byggt kring ett träningsredskap som heter Gazelle. Programmet togs ursprungligen fram för att hjälpa honom själv att återhämta sig och komma tillbaka i form efter en svår bilolycka som nästan kostade honom livet. Idag används Gazelle av både nybörjare och erfarna tränare som vill ha en effektiv men skonsam helkroppsträning.
Gazelle erbjuder en träning med låg belastning på leder och muskler, anpassad efter individuella behov och personliga träningsmål. Maskinen kombinerar elliptisk träning med rörelser som liknar längdskidåkning och drivs genom att ben och armar svänger fram och tillbaka i flytande banor. Det gör att användaren kan aktivera olika kroppsdelar under ett och samma konditionspass.
Träningssystemet är utformat för att stärka musklerna och hjälpa användaren att gå ner i vikt. Kroppens största muskelgrupper i axlar, bröst, rygg, armar, ben och mage kommer alla till nytta vid ett pass med Gazelle. Eftersom rörelserna är mjuka och stötdämpande minskar risken att befintliga besvär, exempelvis knäproblem eller ledvärk, förvärras. Det gör redskapet särskilt lämpligt för personer som behöver undvika hård belastning men ändå vill få upp pulsen.
Gazelle levereras med en uppsättning DVD-skivor som visar de olika träningspassen som kan utföras. Tony Littles program omfattar dessutom kostråd och stöd via internet, vilket gör det lättare att hålla motivationen uppe över tid. Redskapet finns i två varianter: den enklare modellen Gazelle Edge för grundläggande träning samt den mer avancerade Gazelle Freestyle, som erbjuder fler funktioner och större rörelsefrihet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online