Det är helt normalt att tonåringar går upp och ner i vikt snabbt. Kroppen genomgår stora fysiska förändringar under denna period på grund av hormonell utveckling och kraftig tillväxt. Som förälder är det viktigt att möta din tonåring med stöd och förståelse – satsa på hälsosamma livsstilsförändringar för hela familjen i stället för kritik.
Ingen tonåring bör skuldbeläggas för sin viktuppgång eller viktminskning. Här är vad du behöver veta om viktförändringar under tonåren.
The Academy of Nutrition and Dietetics (den amerikanska dietistorganisationen) erbjuder värdefulla råd om hur man samtalar med tonåringar om sina matvanor. En legitimerad dietist kan även hjälpa hela familjen att etablera hållbara och näringsrika matrutiner.
Tonåringar bör inte betrakta sin viktuppgång eller viktminskning som ett mått på att vara tjocka eller smala, utan istället utgå från ett hälsoperspektiv. Body mass index (BMI) hjälper till att bedöma vilket viktområde som är hälsosamt för en ung person. Observera att barns och tonåringars BMI alltid ska tolkas med hänsyn till ålder och kön.
Fler flickor än pojkar drabbas av ätstörningar som anorexi, bulimi och hetsätning. Var därför extra uppmärksam på tecken på en ohälsosam relation till mat och kropp hos din tonåring, och sök professionell hjälp vid behov.
Pojkar växer ofta kraftigt mellan 12 och 19 års ålder, då längden ökar för att komma ikapp med vikten. Viktuppgång hos tonårspojkar kan alltså vara nödvändig för att stödja den snabba längdtillväxten och är oftast inget att oroa sig för.
Det finns ingen enskild vikt som passar alla tonåringar – varje individ är unik. Prata med din tonåring om hur hen ser på sin kropp och fatta välgrundade beslut tillsammans som familj. Vid oro kan ni alltid vända er till skolhälsovården eller en läkare för råd och stöd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online