Hur gå ner i vikt efter att ta SNRI Medicinering

En SNRI är en serotonin -och noradrenalinåterupptagshämmare , eller en typ av läkemedel som fungerar som en anti-depressiva . Tyvärr , som med de flesta mediciner , de kan också orsaka obehagliga biverkningar , som viktökning . När du slutar ta SNRI , är det mycket lättare att gå ner i vikt än medan du fortfarande på dem . Om du är klar med din kurs i medicin , nu har du ett perfekt tillfälle att förlora de extra pounds . Instruktioner
1

Låt en till två veckor efter att du slutar ta medicinen för dess effekter att helt lämna systemet .
2

Justera till hur aptiten fungerar när du inte tar medicinen . En större aptit är en vanlig biverkning med SNRI medicin , så din naturliga , mindre aptit ska nu återvända , så att du måste äta mindre utan att ens försöka . Addera 3

Skär ner på socker, söt livsmedel. Det kan vara frestande att vända tillbaka till choklad att hantera sorgliga känslor när du är utanför din antidepressiv medicin , men detta kommer att kraftigt hindra din viktminskning framsteg .
4

Motion minst fem dagar en vecka , under minst 30 minuter åt gången . Om läkemedlet var verkligen orsaken till viktökning , bör du finna att de pounds faller naturligtvis bort när du slutar ta det , men regelbunden motion kan påskynda processen .
5

Håll en matdagbok till hålla koll på vad du äter . Skriv ner varje måltid , mellanmål och även lite " smak " av mat , som alla kan lägga upp . Med några dagar , se över din dagbok och se om du kan göra några ändringar . Addera