BMI står för Body Mass Index (kroppsmasseindex) och är en enkel beräkningsmetod som används för att uppskatta mängden kroppsfett hos en person utifrån dennes vikt och längd. Genom att räkna ut sitt BMI kan du tidigt upptäcka eventuella viktproblem, till exempel om din vikt är oproportionerligt hög eller låg i förhållande till din längd.
BMI används brett eftersom beräkningen är både enkel och kostnadsfri – allt du behöver är kännedom om din längd och din vikt. Du kan räkna ut ditt BMI med längden i tum och vikten i pund.
Använd ett måttband för att mäta din längd i tum. Ställ dig sedan på en badrumsvåg för att ta reda på din vikt i pund.
Multiplicera din längd i tum med samma tal. Är du till exempel 72 tum lång räknar du 72 × 72, vilket ger totalt 5 184.
Dividera din vikt i pund med talet du fick fram i steg 2. Väger du till exempel 180 pund blir räkneexemplet: 180 ÷ 5 184 = 0,0347222.
Multiplicera slutligen resultatet från steg 3 med 703 för att få fram ditt BMI. I exemplet blir det 0,0347222 × 703 ≈ 24,41.
För att tolka ditt resultat kan du utgå från följande allmänna riktlinjer för vuxna:
Tänk på att BMI endast är en uppskattning. Beräkningen tar inte hänsyn till faktorer som muskelmassa, benstruktur eller ålder. Använd därför värdet som ett första riktmärke och kontakta vården om du har frågor om din vikt eller hälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online