Hur man mäter ditt BMI

BMI är ditt body mass index , en god indikator på den totala fett . Överflödigt fett kan leda till högt blodtryck , hjärtsjukdomar , diabetes , vissa cancerformer , artros och stroke . Det är lätt att räkna ut ditt BMI och kontrollera den regelbundet . Detta är vad du behöver
Skala
Måttband
Calculator
Visa fler Instruktioner
Tillvägagångssätt
1

Väg dig på en exakt skala . Skriv ner din vikt . Mät din längd medan barfota med ett måttband . Skriv din längd i inches . Formeln för att räkna ut BMI är vikten dividerad med kvadraten höjd .
2

BMI beräknas i det metriska systemet , så konvertera dina inches och pounds till statistik. Till exempel , för att omvandla höjden på en person 63 inches tall , byta inches till meter med följande formel: 63 x 0,025 ( det metriska omvandlingsfaktor ) = 1.575 meter . För att konvertera en person som väger 125 pounds till kg : . 125 x .45 ( det metriska omvandlingsfaktor ) = 56,26 kg Addera 3

Använda mätningarna ovan för att beräkna BMI , fyrkantig höjd : 1,575 x 1,575 = 2,480625 . Nu dividera vikten med den kvadrat höjd : 56.25/2.480625 = 22,7 . BMI för denna person är 22,7 och är i det normala intervallet . Ersätta din metriska längd och vikt i ovanstående formler för att räkna ut ditt BMI
4

Jämför ditt BMI till standardtabell : . BMI under 18,5 anses under det normala kroppsfett . BMI 18,5-24,9 är normalt fett . BMI 25-29,9 är över det normala och övervikt . BMI på 30 eller högre är feta. Om ditt BMI är inte i det normala intervallet , bör du försöka gå ner i vikt .
5

BMI mäter inte muskler , så om du är tung med en massa muskler kan BMI skalan inte exakt för dig . Män och kvinnor använder samma BMI diagram . Addera