Hur man upp i vikt medan du sover

Under sömnen , saktar kroppen sin ämnesomsättning , vilket innebär att många kroppsliga funktioner , liksom fördelningen av livsmedel och användning av kalorier , inte fungerar så effektivt som de gör när du är vaken . Således är det möjligt att gå upp i vikt medan du sover . Dock är vikten du får när du sover i form av rent kroppsfett . Dessutom , för att uppnå en signifikant ökning för detta sätt , måste man engagera sig i beteenden som inte nödvändigtvis är bra för din hälsa . Det är alltid rekommenderat att du rådfråga din läkare om riskerna för din hälsa innan du påbörjar någon form av viktkontroll regim . Instruktioner
1

Sleep mindre . När du inte får så mycket vila som du behöver , uttrycker det stress på kroppen som får den att lagra fett mer effektivt . Även när du sover , din kropp fortfarande försöker fånga upp och lagra mer fett .
2

Ät middag strax före sänggåendet . Förbered något hög i kolhydrater , eftersom detta ökar blodsockret snabbt och orsakar dina bukspottkörteln att göra mer insulin , som hjälper kroppen att lagra fett . Lägga till livsmedel som innehåller mycket fett eller ha saft eller läsk med din middag kommer att se till att du har gott om tillgängliga fett . Addera 3

Ha en midnatt mellanmål. Vakna upp dig själv i mitten av ditt sovande schema för att ha en hög - kalori mellanmål . Inte bara ge din kropp med extra kalorier som bidrar till din vikt , men det berövar dig också sömn . Addera