Hur gå ner i vikt utan att banta , men genom dans

Viktminskning program misslyckas ofta eftersom det ibland drastiska livsstilsförändringar är för svårt och begränsande. Införliva aktiviteter du tycker om i ditt viktminskningsprogram kan hjälpa dig att hålla sig till en regim . Dans är bra motion för att gå ner i vikt , eftersom det inbegriper aerob aktivitet , konditionsträning och flexibilitet . Dessutom kan dans vara så roligt att du glömmer att du bränner kalorier . Instruktioner
1

Tänk på din viktminskning mål , och plocka en typ av dans som passar dina mål och vädjar till dig . Hip-hop , jazz och samba är höga energislag av dans som bränner mycket kalorier snabbt , medan balsal och balett är mer benägna att ge skonsam aerob aktivitet . Balett hjälper också bygga flexibilitet och muskeltonus .
2

Leta efter danslektioner på ditt lokala gym eller allaktivitetshus . Många gym har börjat erbjuda danslektioner för att komplettera sina vanliga träningsprogram på grund av populariteten av dansen som en aerob träning . Åta sig att minst en klass per vecka för att se framsteg i din viktminskning mål . Addera 3

Hyr DVD och slå upp online video på dans för viktminskning . Det finns ett antal aeroba DVD-skivor som fokuserar på dans som en övning . Åta sig att 20 minuters dans hemma - minst tre gånger i veckan - för att gå ner i vikt med en dans regim
4

Prova olika typer av dans för att hitta en som du gillar bäst . . Utmana din komfortzon genom att registrera dig för en typ av dans som du aldrig gjort förut . Det kan vara en ny upptäckt som du tycker om - . Och skjuter dig längs din väg för att gå ner i vikt
5

Variera din träning rutin , särskilt om du bara dansar en eller två gånger per vecka . Lyfta vikter , engagera sig i andra typer av kardiovaskulär aktivitet som löpning eller cykling - och sträcka regelbundet för att hålla kroppen smidig och motion plan välbalanserad Addera
.