Body mass index (BMI) utgår från din längd och vikt för att ge en uppskattning av om du är underviktig, har normalvikt eller är överviktig. Inom sjukvården används det ofta som ett snabbt screeningverktyg, eftersom det varken kräver mycket tid eller resurser. Ett friskt BMI ligger vanligtvis mellan 18,5 och 24,9.
Det är dock viktigt att komma ihåg att formeln inte tar hänsyn till muskelmassa. En mycket muskulös person kan därför få ett BMI över 25 utan att vara överviktig.
Mät din längd i meter med ett måttband och väg dig i kilogram på en våg.
Multiplicera din längd i meter med sig själv. Är du exempelvis 1,55 meter lång multiplicerar du 1,55 med 1,55, vilket ger 2,4025.
Dividera din vikt i kilogram med resultatet från steg 2 för att få fram ditt BMI. Väger du 63 kilogram dividerar du 63 med 2,4025, vilket ger ett BMI på 26,22.
BMI är ett grovt mått och bör ses som en första indikation snarare än en exakt diagnos. För en mer komplett bild av din hälsa kan det vara klokt att även beakta faktorer som midjemått, kroppssammansättning och livsstil – gärna tillsammans med vårdpersonal.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online