Idealvikt och justerad kroppsvikt används inom många olika områden. Inom hälso- och fitnessbranschen används idealvikten för att sätta realistiska mål för viktminskning, medan läkemedelsindustrin använder både idealvikt och justerad kroppsvikt för att bestämma korrekta läkemedelsdoseringar. Oavsett varför du vill räkna ut din vikt utifrån din längd kan du göra det med en relativt enkel formel.
Mät din längd i tum och skriv ner måttet på ett papper. En tum motsvarar 2,54 cm.
Dra bort fem fot från din längd och skriv ner det återstående måttet, omvandlat till tum. Om du till exempel är sex fot och två tum (188 cm) lång, skriver du ner en fot och två tum, vilket motsvarar 14 tum.
Multiplicera talet från steg två med 2,3 kg (5,07 lbs). Om talet från steg två till exempel är 14 tum blir resultatet 32,2 kg (71,0 lbs).
Addera talet från steg tre till 50,0 kg (110,2 lbs) om du är man, eller 45,5 kg (100,3 lbs) om du är kvinna. Om talet från steg tre till exempel är 32,2 kg blir din idealvikt 82,2 kg (181,2 lbs).
Detta är din idealvikt för din längd.
Multiplicera din idealvikt med 1,3 och skriv ner resultatet. Om din faktiska kroppsvikt överstiger detta värde bör du beräkna din justerade kroppsvikt.
Dra bort din idealvikt från din faktiska kroppsvikt. Multiplicera detta värde med 0,4 och skriv ner resultatet.
Addera din idealvikt till talet från föregående steg. Resultatet är din justerade kroppsvikt.
Kom ihåg att dessa formler ger uppskattade värden. Faktorer som kroppsbyggnad, muskelmassa och allmän hälsa påverkar vad som är en hälsosam vikt för just dig, så använd gärna resultatet som ett riktmärke och rådfråga vid behov en läkare eller dietist.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online