Idealvikt &BMI

Din idealvikt är delvis bestäms av din body mass index ( BMI ) . BMI har utvecklats för att hjälpa människor att avgöra om de har nått en ohälsosam vikt . Idealvikt

Din idealvikt kommer att falla inom en rad hälsosamma vikter justerade för din längd , ålder och kön . Dessa områden är de mest fördelaktiga för god hälsa . Att känna sin idealvikt sortiment kan hjälpa människor som är överviktiga att sätta realistiska mål viktminskning och förbättra sin hälsa . Emellertid kan idealvikt diagram göra några justeringar för kroppsfett . En muskulös person kan anses vara överviktiga när han i själva verket är friska .
BMI

BMI är ett annat sätt att avgöra hälsosam vikt . BMI är ett mått på kroppsfett i förhållande till total vikt och längd. Enligt Centers for Disease Control , en vuxen som har ett BMI på över 25 har ökat hälsorisker jämfört med en person som har ett BMI på mindre än 25 . Ett BMI på 25 till 29,9 anses överviktiga och 30 eller högre anses kliniskt feta .
Beräkning

BMI anses vara ett mer exakt mått på hälsosam vikt än en idealvikt diagram eftersom det har justerats för muskelmassa , inte bara övergripande kroppsvikt . BMI bestäms genom multiplicering av en persons vikt med 703 ​​och dividera denna med kvadraten på sin längd i inches . Till exempel , som är en kvinna 5 ft , 5 tum lång och £ 128 . har ett BMI på ca 21,3 . BMI och idealvikt diagram är endast grova guider , eftersom varje person är olika och vad som är hälsosamt för en kanske inte passar för en annan . Addera