Hur man gör den perfekta hävstång

Chin up bar ( även känd som chin - up bar ) är en enkel och otroligt effektiv träning verktyg för att bygga överkroppen styrka , både i armarna och i bröstmusklerna . En hävstång är en ganska enkel utrustning för att det är effektivt bara en fast horisontell bar . Medan varumärke och tillverkade pull - up bar kan kosta uppåt på $ 100 , det finns en enkel metod för att bygga en perfekt hävstång på egen hand för mindre än $ 20. Detta är vad du behöver
Dörrkarm
galvaniserat rör
väggmonteringskonsoler
Visa fler Instruktioner
1

Identifiera den plats där du vill placera din pull - up bar . En bra plats är en dörrkarm , eftersom det handlar om den perfekta bredden för en pull - up bar . Två väggar som är mindre än tre meter ifrån varandra kommer också att arbeta .
2

Fäst två väggmonteringsfästenparallellt med varandra på motsatta sidor av dörrkarmen eller väggar . Väggmonteradeparentes är lätta att få tag på de flesta järnaffäreroch komma med vanliga installationsanvisningarna . Addera 3

Placera ett galvaniserat stålrör mellan de två väggfästen. Se till att röret är ordentligt monterad i fästena så att den inte rör sig när du motionerar . Addera