Hur man äter hälso Thai Food Medan Eating Out

thailändska köket , känd för rika ingredienser och robusta kryddiga smaker , kan köpas i hela USA . Även om thailändska rätter är ofta gjorda med färska råvaror , välkända rätter innehåller ofta stekt kött och andra gödningsämnen. När du tittar på din vikt , måste du medveten om de ingredienser som används för att förbereda dina önskade thailändska rätter . Med noggrann planering , men du kan uppleva kulinariska läckerheter thailändska köket erbjuder utan att förbruka extra och ohälsosamma kalorier . Instruktioner
1

Order fettsnåla aptitretare såsom färska thailändska sommaren rullar . Sommaren rullar görs med färska, krispiga ingredienser såsom gurka , sallad och örter , och ångas i ris omslag , snarare än stekt . Thailändska restauranger serverar " satay " kött, kött grillad utan olja , vilket kan åtföljas av söt eller kryddig avbländande såser . Du kan även beställa sallader, istället för gödning soppor . Den välkända strimlad papaya sallad innehåller morötter och örter . Thailändsk grön mango sallad innehåller rå mango och schalottenlök . Båda sallader använder en fettfri lime vinägrett dressing.
2

Hoppa förrätter med stekt kött , nudlar , kokosmjölk och jordnötter . För att vara på den friskare sida du kan beställa cashew kyckling eftersom skålen innehåller råa nötter , som har hälsosamma fetter som omega - 3 fettsyror . Du kan också beställa friska förrätter från den vegetariska delen av menyn som grönsaker uppståndelse stekt i vitlök eller kokt fisk-och skaldjursrätter. För rätter som innehåller kokosmjölk och jordnötter , berättar servitören att du inte vill ha dessa ingredienser i din maträtt och fråga om alternativa , fettsnåla ingredienser . Addera 3

Undvik dessert . Tyvärr , det finns inget sätt att komma runt de kalorierna i thailändska köket mest kända desserter , klibbigt ris med mango , som innehåller mer än 500 kalorier per portion , och stekt Glass . För att tygla din söta tand efter middagen , beställa ett glas thailändska iste , en anis smaksatt svart te sötat med kondenserad mjölk , som innehåller cirka 200 kalorier per portion . Addera