Enkelt sätt att mäta BMI

Body mass index , eller BMI , fungerar som ett verktyg för att utvärdera hälsan . Formeln tar en persons längd och vikt och ger ett antal , vanligtvis mellan 15 och 40 . Ett nummer mellan 18 och 25 anses vara hälsosamt , med något resultat under 18 anses vara underviktig och någon värdering om 25 anses vara överviktiga . Ett BMI över 30 anses lida av fetma . Miniräknare

Många webbplatser erbjuder en BMI-räknare där du skriver in din längd och vikt . Om du kopplar in ålder och kön , många räknare ger också information som din basala ämnesomsättning , eller BMR . Om du ger din normala aktivitetsnivå , till exempel stillasittande eller aktivt , vissa räknare ens ge en uppskattning av hur många kalorier du bör äta per dag . Se avsnittet Resurser för föreslagna räknare .
Formel
p Om du vill utföra beräkningen BMI själv , helt enkelt använda BMI formel . Först , multiplicera din vikt i pounds med 703 . Sedan torget din längd i inches . Dividera det första talet med det andra talet för att hitta ditt BMI .

För att hitta detta nummer med metriska mått , dela upp din vikt i kilo med din längd i meter i kvadrat . Addera
diagram

Många webbplatser ger BMI diagram . Du kan också hitta dessa på din läkarmottagning eller på många gym och hälsokostbutiker . Vissa vågar kommer även med ett BMI diagram . För att avgöra ditt BMI från ett diagram , helt enkelt hitta den plats där din längd och vikt skär . Eftersom BMI diagram användning inställda steg , kommer ditt nummer att vara mindre exakt än om du använder en miniräknare .

Överväganden

BMI är bara en del av att mäta hälsa och kan inte ge en fullständig bild . Om ditt BMI är mycket hög eller mycket låg , bör du tala med en läkare . Däremot kan människor som är väldigt fit , t.ex. kroppsbyggare och idrottare , registrera ett mycket högt BMI trots låg kroppsfett . Försök att uppskatta ditt kroppsfett innan förhastade slutsatser om BMI . Addera