Enligt amerikanska CDC (Centers for Disease Control and Prevention) ligger det genomsnittliga BMI-värdet för amerikanska män på 26,6 och för kvinnor på 26,5. Båda dessa värden placerar sig inom kategorin lätt övervikt på BMI-skalan, vilket visar att en stor del av befolkningen ligger strax över det rekommenderade intervallet.
BMI, body mass index (kroppsmasseindex), är ett verktyg som används för att mäta övervikt och fetma hos vuxna. För att räkna ut sitt BMI delar man sin vikt i kilogram med sin längd i meter i kvadrat. Formeln ser ut så här:
BMI = vikt (kg) / längd² (m²)
Exempelvis ger en person som väger 70 kg och är 1,75 m lång ett BMI på cirka 22,9, vilket ligger inom det normala intervallet.
BMI indelas i olika numeriska intervall som kategoriseras som undervikt, normalvikt, övervikt och fetma. Enligt WHO:s riktlinjer ser kategorierna ut så här:
Dessa kategorier fungerar som ett praktiskt verktyg för den som vill leva hälsosammare. Genom att känna till sitt BMI kan du bättre vägleda ditt dagliga kaloriintag och dina livsstilsval för att uppnå eller bibehålla ett hälsosamt BMI.
Medan standardtabellen för BMI gäller vuxna i allmänhet skiljer sig det normala BMI-intervallet något för äldre vuxna. Forskning visar att något högre värden kan vara fördelaktiga med stigande ålder:
Det är viktigt att komma ihåg att BMI endast är ett grovt mått. Det tar inte hänsyn till faktorer som muskelmassa, benstruktur eller fördelning av kroppsfett. Använd därför BMI som ett utgångsläge och rådfråga gärna vårdpersonal för en mer komplett hälsobedömning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online