Många människor har upplevt den transformerande kraften i positiva affirmationer. Ett negativt tankesätt programmeras om, och livet börjar röra sig i den riktning man alltid önskat. Affirmationer ger ditt sinne de verktyg som krävs för att motivera kroppen till förändring – inklusive förmågan att gå ner i vikt.
Vissa personer föredrar affirmationer som är nedskrivna på papper, medan andra hellre använder en CD eller ljudfil med inspelade, positiva affirmationer. Välj den metod som passar din vardag bäst.
Välj noggrant de ord du ska använda för att motivera dig själv att gå ner i vikt. Exempel på affirmationer är "Min kropp har en frisk form och jag väger precis rätt" eller "Idag tar jag ett steg närmare min målvikt". Håll affirmationerna positiva och optimistiska – formulera dem i nutid och undvik negationer.
Läs eller lyssna på dina affirmationer flera gånger om dagen. Det är regelbundenheten som gör dem effektiva – repetition är nyckeln till att skapa nya tankebanor.
Slappna av medan du läser eller lyssnar på affirmationerna och låt orden sjunka in i ditt undermedvetna. Med tiden tränas hjärnan att automatiskt svara på det du säger till dig själv.
Negativa bilder och omdömen om din kropp genljuder i det undermedvetna och kan sabotera dina mål. Blir en negativ tanke påträngande, medvetandegör den och ersätt den med en av dina positiva affirmationer.
Du kommer gradvis att äta mindre, eftersom ditt sinne har tränats att känna mättnad med mindre mat. Ditt nya, positiva tankesätt ökar dessutom lusten att börja träna regelbundet – och då blir viktnedgången en naturlig följd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online