Stairmaster erbjuder en träning med hälsofördelar som faktiskt kan förlänga livet för dem som använder maskinen. Träningsredskapet skapar ett konstgjort men effektivt sätt att röra på sig – det efterliknar naturligt trappklättrandet. De främsta fördelarna med Stairmaster kretsar kring det kardiovaskulära systemet, vilket inte bara får dig att må bättre och se bättre ut, utan även hjälper till att förebygga en rad olika sjukdomar.
Enligt amerikanska Centers for Disease Control and Prevention (CDC) orsakar hjärtsjukdomar ungefär ett av fyra dödsfall i USA. År 2006 stod sjukdomarna för cirka 631 636 dödsfall, vilket motsvarar 26 procent av alla dödsfall. Den vanligaste formen är kranskärlssjukdom.
Nyckeln till att förebygga och minska risken för hjärtsjukdom är konditionsträning. Stairmaster uppfanns bland annat för att ge människor ett alternativ till löpning och joggning. Genom att träna på en Stairmaster flera gånger i veckan kan du höja din puls och ge hjärtat en gedigen träning.
En annan viktig hälsovinst med konditionsträning är att den sänker kolesterolnivåerna. Högt kolesterol orsakas ofta av fysisk inaktivitet och en kost rik på fett. Det kan leda till att kroppens artärer hårdnar, vilket begränsar blodflödet till hjärtat. Eftersom blodet transporterar syre till hjärtat kan nedsatt blodtillförsel resultera i bröstsmärtor, blockeringar och till och med hjärtinfarkt. Personer med höga kolesterolvärden löper dessutom ökad risk för både hjärtinfarkt och stroke. Genom att använda en Stairmaster regelbundet som en del av konditionsträningen går det att kontrollera kolesterolnivåerna och sänka dem vid behov.
Träning, särskilt övningar som aktiverar benen, är mycket effektivt för att förebygga benskörhet (osteoporos). Tillståndet uppstår när skelettet förlorar massa, vilket försämrar stabiliteten i benvävnaden och gör skelettet mer skört och brottbenäget.
Förutom att få i sig tillräckliga mängder kalcium är styrketräning och konditionsträning de viktigaste metoderna för att förebygga sköra ben – och båda dessa element ingår i ett Stairmaster-pass. Att använda maskinen som ett motståndsredskap för muskulaturen kan hjälpa till att förebygga ett tillstånd som drabbar drygt 44 miljoner amerikaner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online