Naturlig mat att äta &Drick Att dämpa aptiten

Gå ner i vikt är ofta det första steget till en sundare kropp och livsstil . Ett antal naturliga livsmedel hjälper dig att undertrycka din aptit och att lyckas med din diet plan . Du bör först rådgöra med din läkare och se till att du är vid god hälsa innan du påbörjar någon diet plan . Äpplen

Det finns ett talesätt att ett äpple om dagen håller doktorn borta . Äpplen kan också hålla pounds borta med sina naturliga aptit-undertrycka kvaliteter . Äpplen är naturligt rik på fibrer och hjälper dig att känna full längre . De innehåller viktiga vitaminer för kroppen . Ett äpple innehåller 10 procent av det rekommenderade dagliga intaget av vitamin C.
Oatmeal

Havregrynsgröt är innehåller hälsosamma kolhydrater och är mycket fibrer . Havremjöl är långsam att komma in i blodomloppet och håller dig mätt längre . Havremjöl är också känd som en hjärt-hälsosam mat , bidrar till att minska dåliga kolesterolvärden i kroppen . Addera grönt te

Grönt te är en effektiv aptit nedsättande. Den är rik på näringsämnen och kalorier . Det är också rikt på antioxidanter, som är viktiga i en hälsosam kost . Dricka grönt te en timme före en måltid kommer att hjälpa dig att äta mindre och känner dig mätt längre .
Water

Vatten är en viktig del av en hälsosam kost . Det bidrar till att få dig att känna fylligare och äter mindre vid måltiderna . Du borde dricka åtta glas vatten om dagen . Vatten hjälper till vid matsmältningen och förhindrar uttorkning .
Örter

Ett antal örter är naturliga aptithämmare och göra stora kryddor för dina favoriträtter . Cayennepeppar dämpar hungern och ger soppor och gryträtter en kryddig smak . Fänkålsfrön arbetar också för att dämpa hunger sug . Försök att dricka en kopp fänkålsfrön te 30 minuter till en timme före måltid .
Soup

äta en rejäl grönsakssoppa som första kursen i en måltid hjälper du känner dig full och hjälper till att hindra dig från att äta för mycket på en måltid . Använd en kalorifattig soppa . Hemlagad sort gjord av färska grönsaker är bäst för viktminskning . Soppan gör också ett bra mellanmål i stället för att ta tag kaloririka godis eller chips .
Salad

Sallad med färska grönsaker är ett utmärkt val för en huvudrätt . Fiber i grönsakerna kommer att hjälpa dig att känna full och äta mindre under dagen . Fibern innehöll är också bra för matsmältningen . Även om du inte äter sallad som huvudrätt , äta en liten sallad före en måltid kommer att dämpa aptiten , hjälpa till att hindra dig från att äta för mycket . Addera